| Главная » Статьи » Питание |
Повышаем тестостерон
АНДРОГЕНЫ – стероидные гормоны призванные вызвать развитие вторичных мужских признаков ,например – увеличить
мышечную массу и толщину костей , увеличить силу и выносливость .Из андрогенов в наибольшем количестве в организме мужчины
присутствует тестостерон – подробнее о тестостероне Продукты питания повышающие уровень тестостеронаНаиболее доступные:-устрицы -яйца -орехи -фрукты -пастернак -хрен -корень петрушки -укроп -женьшень -пыльца -нежирное мясо Кроме того , для выработки тестостерона особо важны - полноценный белок - витамины В , Е , С - микроэлементы– фосфор , цинк , селен потому питание должно быть разнообразным , кроме мяса не забывайте о рыбе , молочных продуктах , оливковом масле , зелени , орехах , меде ... ДРУГИЕ СРЕДСТВА - настрой – тестостерон - в первую очередь гормон мужчины и лидера . Достижения и победы , регулярный секс стимулируют нервную и гормональную системы к повышению выработки андрогенов . Работая , играя или занимаясь хобби - добивайтесь результатов , старайтесь быть первым , побеждайте , уважительно относитесь к себе и окружающим –вы получите ощущение уверенности , спокойствия и стабильно высокий уровень тестостерона. - занятия - физическая нагрузка улучшает обмен веществ и выработку тестостерона ,в то же время ПЕРЕтренированость - даст обратный эффект , кроме этого перегрузки наносят вред прочим системам организма . - температурный режим - на гормональный статус мужчины напрямую влияет здоровье его репродуктивных органов .Их температура должна быть ниже температуры тела - как и у всех наружных органов . Поэтому ношение плотно облегающего белья (напр.плавок )оказывает негативное влияние .В бане , после захода в парную для мужчины ОБЯЗАТЕЛЬНО обливание холодной водой , контрастный душ должен так же ЗАКАНЧИВАТЬСЯ ХОЛОДНОЙ и т.д. - секс - регулярный секс способствует нормализации обмена веществ, повышению уровня тестостерона в крови .Правда в первые несколько дней после секса немного снижается работоспособность .Потому при работе на пике формы или перед соревнованиями желательно краткосрочное воздержание . видео о повышении тестостерона http://sportik.ucoz.ua/publ/video/povyshaem_testosteron/6-1-0-57 | |
| Просмотров: 2818 | Комментарии: 4 | Теги: | Рейтинг: 0.0/0 |
| Всего комментариев: 1 | ||
| ||
