Жим лёжа — это просто! Теперь вы сами в этом можете убедиться. Автор этой книжки достаточно долго занимался жимом лёжа, используя всю доступную литературу, а как же иначе? Но книжки оказывались темноватыми, основной упор делался на самый могучий метод российского самообразования: метод научного тыка. Автор выяснил, что если долго во всё тыкать, то или сам загнешься, либо всё же на худой конец достигнешь результата.

Автор во многом разобрался, а затем научил этому же некоторых своих более, а также менее понятливых знакомых. В результате родилась истина, которой и начинается этот раздел, которая и представляется бесспорной.
Конечно, со стороны читателя наивно было бы рассчитывать «засунуть всё пять пальцев в рот», ведь по каждой из тем, затронутой в этой книжке, можно было бы написать по отдельной толстенькой книжке в коих было бы всё-всё-всё. Но, как выяснилось, всё-всё-всё мало кому нужно. Эта книжка не для профессионалов, а для начинающих.
И как видите из книжки, не стоит гнаться за новыми достижениями спортивного питания. Стоит ли тратить бешеные деньги на покупку дорогостоящих препаратов, если знать простую истину, что за три часа усваивается 30-50 грамм белка. И если взять по минимуму 30 грамм при четырёхразовом питании, то за сутки получится 120 грамм белка. А ведь при весе 80 кг достаточно 120 грамм, что составит 1,5 грамма на килограмм веса.

Конечно же, никто не призывает вас отказаться полностью от достижений спортивной медицины. Но поддаваться на призывы типа «Лучше, потому что новее», ей-богу не стоит. Я писал только о том, что известно мне. Но, повидимуму существует множество других программ, менее амбициозных и не так сильно раз-рекламированных, но, может быть более продуманных и оптимизированных. По-этому не замыкайтесь на достигнутом, а читайте всю доступную литературу по проблеме. Возможно в ней вы сможете найти более подробные ответы на ваши во-просы.

РЕКОМЕДУЕМАЯ ЛИТЕРАТУРА:
1 Чернышёв П. Жим. Ничего кроме жима! // Мир силы, №3/1999. — С.24.
2 Завьялов И. Жим лёжа. // Мир силы, №1(5)/2000. — С.22.
3 Шейко Б. Жим лёжа Ирины Луговой. // Мир силы, №2(6)/2000. — С.22.
4 Планирование нагрузки в жиме лёжа. // Мир силы, №2/2001. — С.17.
5Уэйл Р. Жми больше! // Мир силы, №2/2001. — С.38.
6Слоан С. Жим лёжа. // IRONMAN, №10/2000. — С.32.
7 Старр Б. Жим с груди и его вариации. // IRONMAN Приложение №5 2000. — С.18.
8Сухоцкий И. Пауэрлифтинг. М., 2000. — С.20.